Het kan uitdagend zijn om tijd te maken voor gezonde voeding. Je dagelijkse leven is namelijk al druk genoeg. Planning en voorbereiding kunnen je helpen om ervoor te zorgen dat je altijd gezonde en lekkere tussendoortjes bij de hand hebt. Extra mooi: als je tussendoortjes thuis klaarmaakt kan je van tevoren berekenen of het aansluit bij het eiwitarme dieet! Lees hieronder onze 5 tips voor snelle, lekkere en eiwitarme tussendoortjes.
Tip 1: Bereid een batch voor
Maak je tussendoortjes in batches klaar. Verdeel deze in porties en bewaar ze in de koelkast of in een vershoudbakje. Bak bijvoorbeeld in het weekend eens onze cranberry koekjes om als low pro snack te eten! Zo kom je die week wel door.
Tip 2: Sla gezonde basisproducten in
Houd je voorraadkast en koelkast gevuld met gezonde producten zoals mini groenten, (gedroogd) fruit en eiwitarme yoghurt. Zet deze al klaar in bakjes van snackformaat zodat je makkelijk onderweg een voedzame optie kunt pakken. Zo weet je altijd dat je gezond bezig bent!
Tip 3: Neem altijd een aminozuurpreparaat mee
Neem altijd een extra een aminozuurpreparaat mee zoals PKU Anamix junior vanille. Ben je op zoek naar een manier om een amniozuurmengsel vooraf te maken en later op de dag te gebruiken? Neem dan bijvoorbeeld een kleine shakebeker of Nutricia Squiz knijpzakje mee.
Lees hier meer over PKU Anamix junior vanille: medische voeding met een snelle bereiding voor onderweg.
Tip 4: Maak een smoothie to go
Smoothies zijn een goede optie als je onderweg bent. Ze zijn niet alleen heerlijk, maar zitten ook boordevol vitamines en mineralen. En als je ze zelf bereidt, kun je precies bepalen wat erin gaat en het aantal eiwitten bepalen.
Tip 5: Trakteer jezelf
Tussendoortjes zorgen voor kleine momenten op de dag waarop je even je gedachten kunt verzetten en gewoon kan genieten van iets lekkers. Kies vooral voor de snacks die je lekker vindt, aansluitend bij een eiwitarm dieet.
Vooraf investeren in het plannen en bereiden van snacks, zorgt ervoor dat je altijd voedzame en eiwitarme opties kunt meenemen. 🌱
