Êtes-vous à la recherche de conseils de voyage ? Dalibor partage 10 astuces pour voyager sereinement avec une maladie métabolique. Permettez-moi de commencer par ceci : les conseils de cet article ne doivent en aucun cas remplacer ceux de votre diététicien. Votre équipe soignante est votre premier interlocuteur pour tout ce qui touche au régime.
1) Choisir une destination à proximité ou plus lointaine.
Si vous voyagez pour la première fois, seul(e) ou entre amis, il peut être préférable de commencer par des voyages locaux de courte durée avant de vous lancer dans des voyages plus lointains. Cela vous permettra de gagner en confiance et d’apprendre en faisant. Par exemple, la barrière de la langue peut rendre difficile la communication sur les besoins liés à la PCU. Choisissez donc une destination adaptée à votre expérience, à votre degré de confiance et à vos besoins.
Astuce : installez avant de partir quelques applications de traduction sur votre portable, celles-ci rendent les voyages à l’étranger plus accessibles.
2) Emportez un certificat médical
Si vous voyagez en avion, il est préférable d’emporter un certificat de votre médecin ou de votre diététicien confirmant que vous souffrez d'une maladie métabolique héréditaire et qu’il est donc nécessaire que vous emportiez vos produits de nutrition médicale avec vous. De cette manière, vous avez une déclaration à portée de main au moment de passer les contrôles de sécurité à l’aéroport.
3) Précisez vos préférences alimentaires à l'avance
Si possible, il est préférable de de communiquer vos exigences alimentaires à l’avance à la compagnie aérienne et/ou à vos options d’hébergement et de restauration. De cette manière votre régime pauvre en protéines peut être pris en compte et vous pouvez par exemple opter pour repas végétalien ou végétarien.
4) Préparer une valise PCU-compatible
La préparation des bagages dépend de vos options de bagages et de la durée de votre séjour. J'emporte toujours un shaker et des produits de nutrition médicale en poudre pour alléger mes bagages. Pour les vols plus longs, j'emporte également dans mon bagage à main des préparations d'acides aminés prêtes à l'emploi et des en-cas sains à faible teneur en protéines.
Les choses ne se passent pas toujours comme prévu, alors assurez-vous de toujours avoir avec vous des préparations d’acides aminés en plus. Il est également préférable d'emporter des aliments qui ne pèsent pas lourd, tels que des pâtes à faible teneur en protéines. D'après mon expérience, certains restaurants sont heureux de vous préparer une sauce végétalienne maison pour accompagner vos pâtes.
5) Faites vos recherches online avant de partir
Demandez à d'autres personnes atteintes de PCU de vous indiquer des restaurants ou des produits locaux adaptés à la PCU. Recherchez également en ligne des restaurants végétaliens, mais n'oubliez pas d'éviter les ingrédients tels que les noix, le tofu et les légumes secs.
6) Identifiez quelle(s) pharmacie(s) locale(s) propose(nt) vos produits de nutrition médicale
Les produits Nutricia pour la PCU sont disponibles (presque) partout. Renseignez-vous sur les pharmacies qui vendent vos produits de nutrition médicale afin de pouvoir en acheter d'autres en cas de besoin pendant votre voyage.
7) Recherchez des options sans gluten et végétaliennes
Heureusement, les plats végétaliens et sans gluten figurent de plus en plus souvent au menu, ce qui signifie qu'il est possible de trouver des options savoureuses et pauvres en protéines.
8) Essayez de vous reposer si nécessaire
Comme toujours, écoutez votre corps. Si vous présentez des symptômes, il est important de bien vous reposer et de récupérer en mangeant des aliments nutritifs à faible teneur en protéines. Vous pouvez toujours contacter votre diététicien ou les organisations locales en charge de la PCU pour obtenir de l'aide.
9) Faites-vous plaisir, mais faites des choix sains
Oui, profitez de votre voyage pour vous faire plaisir. Mais la consommation d'aliments sucrés peut entraîner des pics et des chutes d'énergie. Personne n'a envie d'être grincheux et fatigué pendant ses explorations. Optez donc pour des en-cas sains dans la mesure du possible afin de maintenir votre taux de sucre à un niveau stable.
10) Faites-en un voyage inoubliable !
Mon dernier conseil est de préparer et de planifier soigneusement chaque voyage afin de ne pas "vous affamer" pendant votre séjour. La planification permet de s'assurer que vos taux sanguins sont sous contrôle afin que vous puissiez vous sentir bien tout en créant les souvenirs d'une vie.
Maintenant que vous êtes prêt pour votre aventure, il ne vous reste plus qu'une chose à faire : profiter ! Créez des souvenirs, prenez des photos et rappelez-vous que l'on ne vit qu'une fois. Essayez de profiter au maximum de chaque instant.
Disclaimer : les opinions présentées sont celles de l'auteur et ne représentent pas nécessairement celles de Nutricia. Cet article ne constitue pas un avis médical ou un service professionnel. Veuillez consulter votre médecin et votre diététicien avant d'ajuster votre régime alimentaire ou votre apport en protéines afin de vous assurer que votre alimentation est adaptée à vos besoins particuliers.