Il peut être difficile de trouver du temps pour manger sainement. Après tout, votre vie quotidienne est déjà bien remplie. La planification et la préparation peuvent vous aider à vous assurer que vous avez toujours des collations saines et délicieuses à portée de main. Bonus: si vous préparez des collations à la maison, vous pouvez calculer à l’avance si elles correspondent au régime pauvre en protéines ! Lisez ci-dessous nos 5 conseils pour des collations rapides, savoureuses et faibles en protéines.
Astuce n°1 : Préparez un batch
Préparez vos en-cas en grandes quantités. Divisez-les en portions et conservez-les au réfrigérateur ou dans des boîtes hermétiques. Par exemple, préparez nos cookies aux cranberries le week-end pour pour vos en-cas pauvres en protéines ! Ainsi, vous serez paré(e) pour la semaine.
Astuce n°2 : Stockez des produits de base sains
Gardez votre garde-manger et votre réfrigérateur bien approvisionnés en produits sains tels que des mini-légumes, des fruits (secs) et du yaourt pauvre en protéines. Préparez des portions snacking dans des contenants individuels pour pouvoir facilement emporter une option nutritive lorsque vous êtes en déplacement. Vous saurez ainsi que vous faites des choix bons pour vous !
Astuce n°3 : Ayez toujours une préparation d'acides aminés à portée de main
Emportez toujours une préparation d'acides aminés avec vous, comme PKU Anamix junior vanille. Si vous cherchez un moyen de préparer un mélange d'acides aminés à l'avance et de l'utiliser plus tard dans la journée, vous pouvez le transporter dans un petit shaker ou une gourde Nutricia Squiz.
En savoir plus sur PKU Anamix junior vanille ici : denrée alimentaire destinée à des fins médicales spéciales rapide à préparer pour les déplacements.
Astuce n°4 : Préparez un smoothie à emporter
Les smoothies sont une excellente option lorsque vous êtes en déplacement. Non seulement ils sont délicieux, mais ils renferment également des vitamines et minéraux. Si vous les préparez vous-même, vous pouvez contrôler précisément les ingrédients et la quantité de protéines.
Astuce n°5 : Faites-vous plaisir
Les en-cas offrent de petits moments dans la journée où vous pouvez vous changer les idées et simplement profiter de quelque chose de délicieux. Choisissez les collations que vous aimez, en accord avec votre régime pauvre en protéines.
En prenant le temps de planifier et préparer des collations, vous pouvez vous assurer d'avoir toujours des options nutritives et pauvres en protéines à emporter. 🌱
