1. Trouve un équilibre dans votre vie

Lorsque l'on suit un régime pauvre en protéines, il est important de respecter un schéma alimentaire fixe. Tu es alors moins enclin à manger des aliments riches en protéines. La prise de mélanges d'acides aminés est également à contrôler. Lorsque tu es déséquilibré pendant un certain temps parce que tu travailles ou que tu étudies trop, tes habitudes alimentaires peuvent en souffrir.

2. Programme une alarme pour la prise d’acides aminés

Pendant la journée, tu es souvent occupé. Tu peux donc oublier de prendre ton mélange d'acides aminés. Mettre en place une alarme peut t’aider à t’en souvenir. Ainsi, tu n’auras pas à t’inquiéter de l'oublier.

3. Emporte une portion de mélange d'acides aminés avec toi

En emportant avec toi un mélange d'acides aminés supplémentaire, tu es prêt à faire face à des situations inattendues et à éviter de sauter une prise. Tu peux aussi emporter ton mélange avec toi. Si ton mélange est sous forme de poudre, prépare-le à l’avance et verse-le dans la gourde Nutricia Squiz.

4. Continue à bouger

Faire de l'exercice tous les jours est bénéfique. En l'intégrant à ta routine ce sera plus facile que de se lancer dans une activité intense une fois par mois. L'exercice a plusieurs avantages : il te donne de l'énergie, est bon pour ton corps et te mets souvent de bonne humeur. Trouves-en-un que tu aimes et consacres-y du temps - même 10 à 30 minutes par jour peuvent faire une énorme différence.

5. Détermine les mélanges d’acides aminés adaptés à ton mode de vie

Le choix de ton mélange d'acides aminés est plus important que tu ne le penses. Avec ton/ta diététicien(ne) choisis un mélange d'acides aminés en fonction du goût, de la forme, de l'odeur, de l'équivalent en protéines, etc. Nous savons qu’il est important d’essayer les mélanges. Tu peux donc
demander l’un des trois packs d’essais PCU 15+ à ton/ta diététicien(ne). Tu recevras diverses mélanges d'acides aminés : sous forme de poudre aux goûts fruités, sous forme liquide aux goûts fruités ou bien aux goûts neutres ou crémeux.

6. Consulte le menu d'un restaurant à l'avance

Lorsque tu manges à l'extérieur, n'attends pas d'arriver au restaurant pour regarder le menu. Consulte le menu en ligne à l'avance. Ainsi, tu pourras décider de ce que tu veux manger sur place, et si rien n’est adapté à ton régime tu pourras prévoir d’apporter ton repas ou de manger avant.

7. Développe toi un réseau de groupes de soutien

Les groupes de soutien sur les réseaux sociaux sont un excellent moyen de s'entraider. Parfois, le sentiment de ne pas être seul peut faire toute la différence ! Rejoins par exemple notre groupe Facebook Hellowpro ou notre page Instagram, où nous partageons notamment des conseils pratiques et des recettes hypoprotéinées.